Lluvia - Federico García Lorca

[...]

Mi alma tiene tristeza de la lluvia serena,
tristeza resignada de cosa irrealizable,
tengo en el horizonte un lucero encendido
y el corazón me impide que corra a contemplarte.
 
[...]

Un día comprendí



Un día comprendí que el silencio dice mas que mil palabras, que tomar una mano no significa atar a un corazón, que no se debe correr detrás de alguien que siempre huye de ti, que el amor te lo deben demostrar no se debe mendigar, que a alguien a quién queremos solo se le pude desear toda la felicidad del mundo así no sea a tu lado.



El mundo es como un espejo

My immortal - Evanescence

My sweet Lord - George Harrison

-Aleluya

-Hare Krishna

-Hare Hare

-Hare Rama

-Rama Rama

http://youtu.be/fW-vg8KVTYs

Mi vida sin mí - Isabel Coixet

Bonita peli....

Estados de ánimo - Mario Benedetti

Unas veces me siento
como pobre colina,
y otras como montaña
de cumbres repetidas,
unas veces me siento
como un acantilado,
y en otras como un cielo
azul pero lejano,
a veces uno es
manantial entre rocas,
y otras veces un árbol
con las últimas hojas,
pero hoy me siento apenas
como laguna insomne,
con un embarcadero
ya sin embarcaciones,
una laguna verde
inmóvil y paciente
conforme con sus algas
sus musgos y sus peces,
sereno en mi confianza
confiando en que una tarde,
te acerques y te mires..
te mires al mirarme.

Viaje desconocido

Eres Real aunque no lo creas

La vida está hecha de desencuentros,
¿Cuántos años llevo amándote como un loco y jamás nos hemos visto?
Apareciste muy temprano, de niño,
y creí que nos habíamos conocido el día anterior.
Años más tarde me dije que no eras más que un fantasma,
Pero has sido siempre tan carnal,
el contacto tan físico, tan intenso.
Nunca te he sentido como un sueño,
Y al contrario, que sueño es la propia vigilia,
Me zambullí en atajos de experimento espiritual,
Para poder entrar en la dimensión de lo Real,
Pero tú tienes tu propia dimensión,
Exclusiva, única, tangible, tan tangible.
Has estado conmigo siempre,
Nos hemos amado con tanta intensidad,
Y sigues ahí al cabo de tantos años,
Tan físicamente presente, tan ausente.
No importa si el mundo no es real,
Porque la vivencia lo es.

Juan Trigo
http://escritoresypoetas.ning.com/profile/JuanTrigo

Amy Winehouse - Will You Still Love Me Tomorrow?

Amy Winehouse - Rehab

Ojalá hubieses podido decir si, si, si.....paz y luz en tu nuevo camino....

El bendito silencio me hace sentir la vida

En este momento de la noche en que los ruidos del cotidiano se extinguen,
La gente se retira a buscar sus sueños, tratando de cerrar el caparazón,
Ahora siento el océano mucho mejor.
Todo está tan cerca,
mis dedos extendidos lo acarician,
un poco más adelante, los recuerdos que me sonríen desde las estanterías,
junto con sus compañeros los libros,
siento un poco más allá, al otro lado de la ventana, los olivos,
luego acaricio el sendero que señala la majestuosa montaña,
y me impregna el tacto intemporal de sus agujas de piedra,
en su rol de guardianes de la noche.
El silencio se hace tangible, suave, envolvente, perfumado;
quiere recordarme el mar, al otro lado de la montaña, mi compañero el Mediterráneo.
Sentir la vida.
Mi piel se esponja para absorber este pedazo de universo,
Levanto las manos y el cuerpo para tocarlo mejor,
el océano es parte de mí y yo de él.
Pequeños espacios del aire se confunden con mi aliento,
el universo y yo somos una misma cosa, junto con todas las cosas.
¿Soledad? ¿Qué es eso, niña?
Te esfuerzas por explicármelo,
Pero jamás he sentido nada tan atroz.
Bueno, déjalo, jamás lo entenderé, perdemos el tiempo.
Aléjate de eso, céntrate en sentirte y sentir a tu alrededor.
¿Ves? Es fácil. Inspiras un poco, no hace falta que cierres los ojos, la sensación es poderosa,
Siente tu piel, adelanta tus dedos hacia El. Sí, eso es, hacia cualquier parte del aire.
Es el océano donde todo existe.
¿Notas cuánta gente somos?
Eso es, fluye; estás con todos los seres humanos, y te sonríen, te reconocen.
¿Ya te sientes mejor?
¿Te das cuenta, niña? Ya no volverás a sentirte sola.
El infinito
Todas las cosas están llenas del océano,
Mis dedos, esa lámpara, esas pequeñas cruces celtas sobre la mesa,
El cristal de la ventana que se hace aire para unirse al festival de los sentidos de la vida.
El campo, los senderos y la majestuosa Montserrat,
Cuyas agujas inconfundibles se distinguen en las luces del cielo de la noche,
Saludándonos con sus yelmos de guerreros del mundo antiguo.
Ya estás mejor, niña?
Fíjate, ese trozo de aire que se ha desprendido del techo y ha bajado a saludarte con una caricia, ¿lo sientes? Nos amaremos otra vez,
Aunque no es necesario tocarme para sentirme.
Siempre estoy aquí, como el océano impregnado de estrellas,
De galaxias, de olivos, de caminos, de recuerdos siempre presentes.

Juan Trigo
http://escritoresypoetas.ning.com/profile/JuanTrigo

Ok to cry

http://www.omtimes.com/



Está bien ser vulnerable
Está bien llorar
Está bien ser hombre y llorar
deja que tus lágrimas fluyan

Deja a tus lágrimas lavar tu dolor
recuperar el brillo y el cálido resplandor
de tu corazón
deja que tus lágrimas fluyan

Llorar la pérdida de tu amada.
Regocijarse en los recuerdos del pasado
deja que tus lágrimas fluyan

No te disculpes por estar llorando.
se necesita valor para llorar
se necesita valor
para sentir la nostalgia de tu corazón
deja que tus lágrimas fluyan

Vacíate de dolor y pena
con el fluir de tus lágrimas
limpia
la casa de tu corazón
Preparada para dar la bienvenida a la alegría

Deja tu corazón resplandeciente

La felicidad para mi

La Felicidad para mi consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia

Françoise Sagan

Un país secreto

La primera inspiración me llega en forma de poesía por parte de un gran amigo y gran persona, inspirado en alguien que tiene un mundo aparte de la realidad de cada día, otro mundo que vive intensamente, me ha enviado esta poesía preciosa:

Tota dona de natura reial
té un país secret que li és més verd
que aquest pàl·lid món extern
a mitjanit quan el silenci l'envolta
deixa de banda agulla o llibre
i el visita d'amagat


Aclucant els ulls, ella improvisa
una tanca amb cinc barres entre bedolls,
salta per sobre pren possessió.


Llavors corre, vola, o bé cavalca
(un cavall al trot ve a saludar-la)
i viatja allà on vol;


fa créixer l'herba, fa obrir-se els lliris
de botó a flor mentre guaita,
i els peixos mengen de la seva mà;


ha fundat pobles, ha plantat arbredes,
ha buidat valls per rierols que corren
frescs a una badia tancada.

Mai he gosat interrogar el meu amor
sobre el governament del seu reialme,
sobre la seva geografia,


ni l'he seguit entre aquells bedolls
encamellant-me sobre la tanca
i espiant entre la boira.


M'ha promès, però, quan mori,
un lloc entre el seu palau privat
a una clariana del bosc,
on creixen gancianes i violes,
on de vegades ens trobarem.


Robert Graves

Me falta inspiración....

ME FALTA INSPIRACIÓN......VOY A BUSCARLA

(se aceptan ideas...)

El vacío existencial desde el Taoísmo

En Occidente existe la razón de los resultados y beneficios, o sea que la existencia en este lado del mundo tiene un sentido práctico, productivo y útil, y todo se orienta hacia el cumplimiento de los objetivos

En Oriente, en cambio, su modo de ver la razón de ser de la vida les permite experimentar en cualquier momento el vacío de la existencia, como parte de ella, aceptándolo con naturalidad.

En Occidente, cuando emerge la nada de la existencia, la falta de sentido, se lo llama angustia. En Oriente en cambio, es parte de la vida.

”Con arcilla se moldea un recipiente, pero es precisamente el espacio que no contiene arcilla el que utilizamos como recipiente”.

“Construimos una casa de material pero es gracias a sus espacios vacíos que podemos vivir en ella”


“Treinta rayos convergen hacia el centro de una rueda pero es el vacío del centro el que la hace útil”.

“Así, de la existencia provienen las cosas y de la no existencia su utilidad.”

La experiencia de vacío es vivida por el hombre occidental como algo verdaderamente doloroso y en muchos casos es como una puerta hacia la locura o el suicidio.

Esta vivencia se experimenta, porque tanto el vacío como el sentido de la existencia no se viven como los opuestos necesarios y normales que constituyen la realidad y que siempre se resuelven en su contrario, sino como los extremos de la experiencia.

Cuando somos conscientes de esta dualidad, los opuestos ya no luchan para imponerse.

En Occidente, el sentido procura imponerse al vacío de la existencia, que se trata de eliminar, destruir, pero el vacío no puede destruirse porque es inherente a la existencia y a la vida misma. El vacío, la nada, es una experiencia que es fuente y origen de la angustia más profunda que se trata de mitigar con químicos.

El hombre occidental no puede coexistir con la angustia porque no la considera una parte esencial y necesaria de la existencia sino como una amenaza que debe ser eliminada, y no sabe que sólo dejando ser a la angustia ésta naturalmente se disipa.

La angustia nace del ego como resultado de ver fracasados sus deseos.


Se cuenta que Alejandro Magno aún habiendo conquistado el mundo antiguo conocido era muy desdichado, pues no se había conquistado a sí mismo.


Cada ataque de angustia es una posibilidad propicia para el crecimiento y para la expansión del ser. Pero preferimos deshacernos de ella, porque todos queremos aliviarnos pero no encontrarnos.


Si no pudiéramos sentir el vacío de la existencia tampoco podríamos saborear la plenitud de ver nuestros deseos satisfechos.

http://psicologia.laguia2000.com/general/el-vacio-existencial-desde-el-taoismo

Sabiduría de Vida - Facundo Cabral

Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la Tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo. Además, el Universo siempre está dispuesto a complacernos, por eso estamos rodeados de buenas noticias.

Cada mañana es una buena noticia. Cada niño que nace es una buena noticia, cada cantor es una buena noticia, porque cada cantor es un soldado menos, por eso hay que cuidarse del que no canta porque algo esconde.

Aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo, ahora mismo, le puedes decir basta a la mujer (o al hombre) que ya no amas, al trabajo que odias, a las cosas que te encadenan a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida, ahora mismo le puedes decir "basta" al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo.

Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste la más grande alegría ni sufriste el más grande dolor. Vacía la copa cada noche para que Dios te la llene de agua nueva en el nuevo día.

Vive de instante en instante porque eso es la vida. Me costó 57 años llegar hasta aquí, ¿cómo no gozar y respetar este momento? Se gana y se pierde, se sube y se baja, se nace y se muere. Y si la historia es tan simple, ¿por qué te preocupas tanto?.

No te sientas aparte y olvidado, todos somos la sal de la Tierra. En la tranquilidad hay salud, como plenitud dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate, recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad, borra el pasado para no repetirlo, para no abandonar como tu padre, para no desanimarte como tu madre, para no tratarte como te trataron ellos, pero no los culpes porque nadie puede enseñar lo que no sabe, perdónalos y te liberarás de esas cadenas.

Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo. Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente porque toda la vida está en cada instante, pero no digas "no puedo" ni en broma porque el inconsciente no tiene sentido de humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que lo intentes.

Si quieres recuperar la salud abandona la crítica, el resentimiento y la culpa, responsables de nuestras enfermedades.

Perdona a todos y perdónate, no hay liberación más grande que el perdón, no hay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la cabeza y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica que te hace juez (agotadora y vana tarea) y cómplice de lo que te disgusta.


Culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida, es distraerse de ella.

El bien y el mal viven dentro de ti, alimenta más al bien para que sea el vencedor cada vez que tengan que enfrentarse. Lo que llamamos problemas son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano.

No te quejes, recuerda que naciste desnudo, entonces ese pantalón y esa camisa que llevas ya son ganancia. Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida. Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser, será, y sucederá naturalmente.

Dios Tiene todo bajo control, y yo escogi confiar en eso.

Facundo Cabral
http://marta-hacialapazinterior.blogspot.com/2010/09/no-estas-deprimido-estas-distraido.html

Un milagro

"La gente considera un milagro caminar sobre el agua o en el aire. Creo que el verdadero milagro no es caminar en el agua o en el aire, si no sobre la tierra. Todos los días estamos inmersos en un milagro del que ni siquiera nos damos cuenta: un cielo azul, nubes blancas, hojas verdes, los curiosos ojos de un niño, nuestros propios ojos.... todo ello es un milagro".

 Thich Nhat Hanh

El dinero no puede comprar la felicidad

Recientemente conocí a una persona mayor que expresó su tristeza acerca del apego que muchos de sus amigos tenían por su dinero aún y cuando la muerte los acechaba. Concluyó: “Cuál es el caso? Uno nunca ha visto una caja fuerte sobre un feretro”.


¿Qué nos gustaría heredar a nuestros hijos? ¿Una imagen embelezada de nosotros? ¿Posesiones materiales por las cuales van a pelear? ¿No sería mejor dejarles una fuente de inspiración, una vision global significativa que les pueda dar seguridad todos los días de su vida?


Riqueza, placeres, rangos y poder son todos buscados como una manera para lograr ser felices. Pero a medida que nos esforzamos se nos olvida la meta y pasamos nuestro tiempo persiguiendo los medios por sí solos. Al hacer esto, perdemos de vista el objetivo y permanecemos profundamente insatisfechos. Este intercambio de medios por fines es una de las trampas principales en el camino de la persecución de una vida significativa. Como lo dijo Richard Layard, profesor de la Escuela de Economía de Londres, “Algunas personas dicen que no deberías de pensar acerca de tu propia felicidad, ya que solo puedes ser feliz como consecuencia de algo más. Esa es una filosofía sombría, una fórmula que nos hace estar ocupados a cualquier costo”.


La riqueza, como cualquier otra herramienta, puede usarse para construir o destruir. Puede facilitar el bienestar y la generosidad o puede fomentar la avaricia, arrogancia e insatisfacción que son obstáculos para la felicidad auténtica. La riqueza puede ser un medio excepcional para hacer el bien y consecuentemente conducirnos a una vida plena. La riqueza también conlleva riesgos. Puede hacer miserable nuestra vida y nos puede llevar a lastimar a otros.


Obviamente para aquellos que no cuentan con los medios básicos de subsistencia, el doblar o triplicar sus recursos puede hacer una gran diferencia y conllevar una sensación real de satisfacción y alivio. Todos los estudios han demostrado que, más alla de eso, el aumento de fortuna no lleva a un correspondiente incremento de bienestar. Nadie rechazaría un aumento de sueldo y todo el mundo se regocijaría si ganara la lotería. Sin embargo, fuera de un euforia temporal que estos eventos provocan, no nos traen una mejoría duradera en nuestro estado de bienestar: después de cierto punto, simplemente no hay una relación entre la riqueza y la auténtica felicidad.


El dinero no puede comprar la felicidad a menos que se gaste en otros.


Sin embargo, otros estudios han demostrado que, cuando se gasta en otros el dinero puede, de hecho, comprar la felicidad. Hay un correlación innegable entre el altruismo y la felicidad. Emocionalmente es mejor dar que recibir y las personas que son más altruistas son las que aparentan ser las más felices. “Encontramos que la gente más feliz es aquella que gasta más dinero en otros”, dice Elisabeth Dunn, la principal autora del estudio* que midió que tan feliz se sentía la gente después de gastar en ellos mismos o después de dar dinero a causas sociales como sería comprar una comida a alguien o donar a una organización de caridad. Esto se ha comprobado tanto con filantropía a gran escala como en donaciones tan pequeñas de 5 dólares.


El trabajo realizado por Martin Seligman, uno de los pioneros de la “psicología positiva”, ha demostrado que el gozo producto de una acción de bondad desinteresada provee profunda satisfacción. Para verificar esta hipótesis, le pidió a un grupo de estudiantes que salieran a divertirse mientras que a otro grupo les pidió que participaran en una actividad filantrópica y luego escribieran un reporte para su próxima clase.


Los resultados fueron asombrosos: la satisfacción producida por las actividades placenteras tal como salir con amigos, ver una película o disfrutar un helado fueron en gran parte eclipsadas por aquellas derivadas de haber hecho un acto bondadoso. Cuando el acto fue espontáneo y sacó a relucir cualidades humanas, el día mejoró; los sujetos notaron que se volvieron mejor escuchas, amigables y apreciaban más los otros. “El ejercicio de bondad es gratificante en contraste al de placer”, concluyó Seligman. Es gratificante en el sentido de crear una sensación de satisfacción duradera y un sentimiento de armonía con la naturaleza interior. De esta manera, el altruismo no es un “sacificio” sino que trae consigo una doble satisfacción para uno y los demás.


Matthieu Ricard

Shiva Rea - Yoga trance dance

- Pero no se puede escribir sobre el baile. Hay que bailar.
- Exacto. En el fondo, las anotaciones no decían mas que eso: bailar hasta el agotamiento como si fuésemos alpinistas subiendo esta colina, esta montaña sagrada. Bailar hasta que, debido a la respiración asfixiante, nuestro organismo pueda recibir oxígeno de una manera a la que no está acostumbrado, y eso hace que acabemos perdiendo nuestra identidad, la relación con el espacio y el tiempo. Simplemente bailar al son de la percusión, repetir el proceso todos los días, entender que en un determinado momento, los ojos se cierran naturalmente y que vemos una luz que viene de dentro de nosotros, que responde a nuestras preguntas, que desarrolla nuestros problemas escondidos.
[...]
-¿Sabes que he descubierto? Que aunque el éxtasis es la capacidad de salir de uno mismo, el baile es la manera de subir al espacio. Descubrir nuevas dimensiones y, aun así, seguir en contacto con tu cuerpo. Con el baile el mundo espiritual y el mundo real pueden vivir sin conflictos.

La Bruja de Portobello - Paulo Coelho

Come, reza, ama

Las ruinas son el camino a la transformación

La capacidad de amar al mundo entero

http://youtu.be/PI-Jx7FKFH0

La física de la búsqueda

http://youtu.be/JAPOTr3aHtE

Quiéreme, échame de menos, mándame amor y luz cada vez que pienses en mi y déjalo así....no será para siempre....nada lo es

http://youtu.be/3RH282JxRF0

Película muy interesante, no os la perdáis, aquí los 4 mensajes para mi, mas bonitos del film....(bonitas escenas, bonitos diálogos, bonitas reflexiones...)

Mi corazón que baila con espigas

Me gusta soñar. Miento: me gusta pensar en sueños. No es lo mismo soñar que pensar en sueños, y a mí me gusta pensar en sueños, cosas que podrían pasarme pero que no me pasarán nunca. Es en el umbral de la noche, tras alargar el brazo para apagar la luz de la mesilla y desplomar mi cabeza sobre la almohada. Transcurridos unos instantes resulta difícil establecer la frontera entre la realidad y la fantasía. Todo empieza a mezclarse , y esa confusión, esa injerencia de unos espacios en otros, propicia un estado afín a la placidez. Antes cuando era más joven, soñaba que me llamaba Dely, o Curra, o Fide, porque entonces estaba llena de tontunas y creía que los hombres saldrían corriendo al conocer mi auténtico nombre. Me gustaba sobretodo Dely. Dely, no era como yo, pero era yo. Mejor dicho, era la que me hubiese gustado ser, con las piernas torneadas y corintias, el cuello selvático y una presencia tirando a estrafalaria que distraía mi verdadera forma de ser y, especialmente, mi verdadero nombre. Para ahuyentar los cataclismos que podía producir la pronunciación de mi nombre, yo tenía una personalidad furiosa, vestía siempre pantalones de cuero, bebía whisky y follaba con hombres de polla grande. esto último era sólo un fogonazo, una chispa loca, pero también me gustaba soñarlo. En la ausencia de lucidez me reconocía  a mi misma y alcanzaba instantes de gozoso bienestar. También me sentía libre. Durante mi primera adolescencia recuerdo que la gente hablaba de libertad relacionándola con las asociaciones políticas, con la expresión, la ausencia de censura cinematográfica, todo eso. Yo era una imberbe, pero si alguien me hubiera pedido que expresara con palabras la sensación de libertad hubiera respondido sin titubear. Libertad era soñar despierta. De todos los momentos del día, el mas grande y el único que no contemplaba limitaciones se producía antes de dormirse. Acurrucada bajo las sábanas, con los párpados dulces y todo el peso del silencio en el cuerpo, pensaba sin necesidad de rendirle cuentas a nadie. A lo largo del día acataba las órdenes de los mayores, contaba cómo me habían ido las clases en el liceo, a qué hora había salido de piano, si había cogido el autobús o el metro, cuántos escaparates me había detenido a mirar en el camino, como se titulaba la película que Loreto y yo pensábamos ver el domingo y con quién acababa de hablar por teléfono. No podía reservarme nada porque todo tenía que hacerlo público. Sólo me pertenecían los pensamientos. Me acostaba, pues, para pensar, no para dormir, deseosa de acariciar mi privacidad y dar rienda suelta a mis fantasías. [...]
Pero Leo, tampoco es Leo, sino una mezcla del personaje que yo he modelado en mis sueños y ese otro, de carne y hueso, al que conocí vestido de uniforme y que tanto ha desbaratado mi vida.
Todas las noches me duermo antes de que el sueño haya terminado. Siempre sucede así. Me duermo en plena borrachera y cuando recupero el hilo, la consciencia impone poco a poco su hábitos represivos. A la luz del día ya no me llamo Dely, ni bebo más whisky de la cuenta ni hago el amor en los ascensores. A la luz del día tengo miedo, pienso mucho en padre y en la escasa atención que le presto, me avergüenzo de escribir literatura de catálogos y siento que Ventura me desprecia por no saber quién era Max Weber. La luz es cruel. La luz me recuerda que me llamo Fidela, que trabajo en una miserable agencia de publicidad, que tengo casi cuarenta años y que el whisky no me gusta porque es amargo y me rasca el paladar como si fuera una tela de saco.

Mi corazón que baila con espigas - Carmen Rigalt

Llénate de mi - Pablo Neruda

Llénate de mí.
Ansíame, agótame, viérteme, sacrifícame.
Pídeme. Recógeme, contiéneme, ocúltame.
Quiero ser de alguien, quiero ser tuyo, es tu hora,
Soy el que pasó saltando sobre las cosas,
el fugante, el doliente.

 Pero siento tu hora,
la hora de que mi vida gotee sobre tu alma,
la hora de las ternuras que no derramé nunca,
la hora de los silencios que no tienen palabras,
tu hora, alba de sangre que me nutrió de angustias,
tu hora, medianoche que me fue solitaria.

Libértame de mí. Quiero salir de mi alma.
Yo soy esto que gime, esto que arde, esto que sufre.
Yo soy esto que ataca, esto que aúlla, esto que canta.
No, no quiero ser esto.
Ayúdame a romper estas puertas inmensas.
Con tus hombros de seda desentierra estas anclas.
Así crucificaron mi dolor una tarde.

Quiero no tener límites y alzarme hacia aquel astro.
Mi corazón no debe callar hoy o mañana.
Debe participar de lo que toca,
debe ser de metales, de raíces, de alas.
No puedo ser la piedra que se alza y que no vuelve,
no puedo ser la sombra que se deshace y pasa.

No, no puede ser, no puede ser, no puede ser.
Entonces gritaría, lloraría, gemiría.

No puede ser, no puede ser.
Quién iba a romper esta vibración de mis alas?
Quién iba a exterminarme? Qué designio, qué? palabra?
No puede ser, no puede ser, no puede ser.
Libértame de mí. Quiero salir de mi alma.

Porque tú eres mi ruta. Te forjé en lucha viva.
De mi pelea oscura contra mí mismo, fuiste.
Tienes de mí ese sello de avidéz no saciada.
Desde que yo los miro tus ojos son más tristes.
Vamos juntos. Rompamos este camino juntos.
Ser? la ruta tuya. Pasa. Déjame irme.
Ansíame, agótame, viérteme, sacrificarme.
Haz tambalear los cercos de mis últimos límites.

Y que yo pueda, al fin, correr en fuga loca,
inundando las tierras como un río terrible,
desatando estos nudos, ah Dios mío, estos nudos,
destrozando,
quemando,
arrasando
como una lava loca lo que existe,
correr fuera de mi mismo, perdidamente,
libre de mí, Curiosamente libre.
¡Irme, Dios mío, irme!

Imaginar

Tus ojos

Me gustan tus ojos porque en ellos esta mi horizonte
Me gustan tus ojos porque en ellos miro mi reflejo
Me gustan tus ojos porque son la luz perfecta para tu cara
Me gustan tus ojos porque desnudan mi alma
Me gustan tus ojos porque sin ellos estoy perdido
Me gustan tus ojos porque son tuyos


Victor Liberato
http://www.librodearena.com/post/amantedelalectura/tus-ojos/4386895/5973

El valor de un abrazo

El abrazo

EL ABRAZO

Buscando el abrazo se nace

deseando el abrazo se muere
y la vida sus brazos esparce

y te abraza si tú también quieres.

Pero cuando tenemos espinas

por vivir solo en pedazos

viene el amor y nos mira

pero no viene a nuestro regazo.

Nos calma el abrazo materno

nos llena el abrazo amigo

deseamos el abrazo en lo tierno

como desea el pan un mendigo.

Un abrazo nos reconforta

de un abrazo la luz emana

te abraza quien tú le importas

sabiendo que el abrazo te sana.

Al abrazarnos los corazones se acercan

y se pueden oír palpitar

los enemigos se encuentran

y ya no se quieren matar.

Y cuando viaja el sentimiento

como viaja la luz sin coche

entre tus brazos me encuentro

¡Abrazándote en la noche!

Eduardo López (El Poeta del Morralito )

Valencia. España 2004

Mirabai - Corazón

corazon de mi corazon que me haces palpitar

pero el manto lo cubre todo

corazon de mi corazon que me haces palpitar

se libra una batalla en mi alma

cada momento de despertar

y darme cuenta que no hay mas

que detenerme y respirar

y dar un paso a la vez

y nada mas

Cuanto + me sujetas - Bebe

No sirvió para nada

que llenaras el cántaro de miel.

Porque al llevarlo a mi boca

quedó convertida en amarga hiel.

Cuanto más me sujetas,

más miedo tengo de caer.

Cuanto más me sujetas,

más miedo tengo de caer.

Me marche de mi espacio

y me hiciste un hueco en tu piel.

Y como en un rosario,

recé cada parte, sin entender.

Que cuanto más me sujetas,

más miedo tengo de caer.

Cuanto más me sujetas,

más miedo tengo de caer.

Como una estrella perdida

vagué en tu universo y tuve sed.

Y sin pensarlo dos veces

pusiste el océano a mis pies.

Cuanto más me sujetas,

más miedo tengo de caer.

Cuanto más me sujetas,

más miedo tengo de caer.

Cuanto más me sujetas,

más miedo tengo de caer

El silencio

Ajai Alai - Mirabai Ceiba

Ek Achari Chand (Ajai Alai)



Yogui Bhajan dijo que éste era el mantra (Pauris 189-196 del Japji) de la paz y la sanación. Es capaz de atravesar todos los bloqueos y la negatividad.


Ajai alai abhai abai Invencible, indestructible, sin miedo, en todas partes
Abhu aju anaas akaas No nacido, por siempre, indestructible, dentro de todo
Aganj abhanj alakh abhakh Invencible, indivisible, invisible, libre de necesidades
Akaal deyal alekh abhekh Inmortal, bondadoso, inimaginable, sin forma
Anaam akaam agaah adhaah Sin identidad, libre de deseo, insondable, indañable
Anaathe pramaathe ajoni amoni Sin maestro, destructor de todo, más allá del nacimiento y muerte y el silencio
Na raage, na range, na rupe, na rekhe Más allá del amor, más allá de la forma y el color
Akarmang abharmang aganje alekhe Más allá del karma, más allá de la vida, inconquistable, indescriptible

Este mantra proviene del Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh, el 10º
Gurú Sikh, el cual despierta el alma y el ser. Trae gran sensibilidad al Ser y
le da la capacidad de computar de manera automática lo que las personas están
diciendo verdaderamente.
Una vez recitas este mantra correctamente, te dará el poder de que cualquier
cosa que digas sucederá. Cuando cantas este mantra, tú tienes el poder de
superar lo que sea.

Hasta Mañana - Mario Benedetti



Voy a cerrar los ojos en voz baja
voy a meterme a tientas en el sueño.
En este instante el odio no trabaja
para la muerte, que es su pobre dueño
la voluntad suspende su latido
y yo me siento lejos, tan pequeño
que a Dios invoco, pero no le pido
nada, con tal de compartir apenas
este universo que hemos conseguido
por malas y a veces por las buenas.
¿Por qué el mundo soñado no es el mismo
que este mundo de muerte a manos llenas?
Mi pesadilla es siempre el optimismo:
me duermo débil, sueño que soy fuerte,
pero el futuro aguarda. Es un abismo.
No me digan cuando me despierte.



Meditación activa

Cuando la mente conoce, lo llamamos información
cuando el corazón conoce, lo llamamos amor
cuando el ser interior conoce, lo llamamos meditación

Hay que mirar al miedo a la cara

Qué es el miedo?

–Es una reacción natural de autoprotección ante el entorno.
¡Gracias al miedo estamos vivos!


–¿Viva el miedo, pues?

–Depende: si el miedo se desboca, te limita, te bloquea y se convierte en enemigo.


–¿Hasta qué extremo puede desbocarse?

–Hasta tenerle miedo al miedo: el pánico. No es ya una fobia, que es un miedo ligado a
una cosa o situación concreta. No: un ataque de pánico se desata por miedo a tenerlo. Y el miedo es tal que tu organismo se colapsa, se bloquea, quedas paralizado.


–¿Y qué sientes físicamente?

–Vértigo, sudor, tu corazón bate hasta parecer que se rompe, sientes que te asfixias y
que vas a morirte o a volverte loco.


–Y te asustas cada vez más, claro.

–Pero ese círculo puede ser roto: los miedos patológicos, las fobias, se curan. Y el paciente vuelve a ser libre para vivir.


–¿Cómo?

–Hay sistemas diversos. Unos buscan la causa del miedo para que el paciente lo venza
con su voluntad, algo fatigoso y largo. Yo prefiero desviar la atención del paciente de
su miedo, ¡y de pronto descubre que lo ha vencido! Es más rápido.


–¿Desviar la atención?

–Sí, con alguna estrategia particular según cada caso, según cada fobia. Por eso la llamo
“terapia breve estratégica”.


–Póngame ejemplos.

–Tuve un paciente que tenía miedo a las sombras, y....


–¿A las sombras? No es posible...

–Sí lo es: podemos tener miedo a todo. Pueden darse miles de tipos de monofobias:
¡tuve a otro que temía a las botellas destapadas!
Otro, a los ángulos: ¿no es un espanto vivir teniendo miedo a los ángulos?


–Desde luego...

–Sigo con el de las sombras: para evitarlas, vivía a oscuras, con persianas bajadas, siempre en penumbra... ¡E incluso cuando iba a su psicoanalista, hablaban a oscuras! Y así
llevaban ya siete años.


–¿Y qué estrategia usó usted?

–Le persuadí de que cuanto más tiempo a oscuras, mayor sería su miedo futuro a las
sombras. Le hice sentir un miedo futuro mayor al miedo presente, para que colaborase.


–¿Y logró curarse?

–Aceptó someterse a una pequeña dosis de sombras cada día. Encargamos unas gafas
con anteojeras, que limitaban mucho la visión, y con viseras oscuras: el primer día le
envié a comer fuera. “En cuanto te sientas mal, baja las viseras”, le dije. Y así, un poco
más cada día. Y yo le ordené: “¡Y no mires a  derecha e izquierda!”. Él, naturalmente, sí
miraba... Y, al cabo de tres meses así, se quitó ya las gafas en una habitación iluminada.


–La verdad es que el caso es casi cómico.

–La peor tragedia encierra siempre un fondo ridículo. Saber verlo es útil e inteligente.


–¿Me cuenta otro caso?

–Una chica con fobia a las palomas. Evitaba caminar por ciertas zonas amenos que un
amigo se adelantara a comprobar que no hubiese alguna. Yo le pedí que me buscase toda
la información que pudiese sobre palomas.


–Qué sádico, ¿no?

–No: sustituíamos el miedo por la curiosidad. Ala siguiente sesión me explicó muchas
cosas sobre palomas. Entonces le pedí que cada día fabulase durante media hora con las
peores fantasías con palomas, y que luego se acercara a una hasta empezar a sentir miedo, y que midiera cada día esa distancia. Venció su miedo a las palomas en diez sesiones.


–¿Y qué me dice del miedo al avión?

–Hay que mirar el miedo a la cara, no rehuirlo. ¿Cómo? Cada día, durante media hora
de reloj, imagine las peores fantasías sobre volar en avión. ¡Meta ahí todo su miedo! Y,
el día del vuelo, concéntrese en los rictus de miedo en los rostros de los demás y vaya anotándolos en una libreta: al subir al avión, al encenderse losmotores, al despegar, al volar, anótelos, anótelos... Así concentrado, al aterrizar ¡advertirá que no ha sentido miedo!


–Habré desviado mi atención...

–... hacia otra cosa. Si pretende refrenar su miedo, lo alimenta: primero querrá controlarlo, luego rehuirlo..., y ahí tiene ya su fobia.


–¿Pero no dice que mire mi miedo a la cara?

–Y lo habrá hecho: al fantasear con su miedo, lo ha mirado. El miedo es como un fantasma: tócalo y se desvanecerá; intenta huir... y te perseguirá y aterrorizará. Por eso los cuentos adiestran a los niños ante los miedos.


–Conocí a alguien con tal miedo a las chicas  que cambiaba de acera para evitarlas.
–Llamamos a eso timidez: ¡es miedo a ser rechazado, a no gustar! Yo conocí a uno que
hasta llegó a la cirugía estética. No se curó así, porque el miedo a ser rechazado sólo se
vence... acostumbrándote a ser rechazado.


–¿Y qué terapia estratégica fue útil aquí?

–“Debes hacerte rechazar cada día una vez”, le ordené.Y no es fácil: fue descubriendo
que no siempre le rechazaban... Y, así, cada día se exponía más y más, e iba obteniendo
más síes que noes... Y adiós timidez.


–¡Bravo! ¿Y si me asusta hablar en público?

–Una hora antes, imagínese todo lo peor al respecto, focalice ahí toda su angustia. Luego, ya en el estrado, empiece así: “Excúsenme si me ruborizo o sudo o me pierdo: no me siento muy bien últimamente”. Todo irá como una seda: ¡la fragilidad declarada deja de ser tal y se convierte en un punto de fuerza!


–Pero, ¿cómo se origina una fobia?

–No pierda el tiempo con el pasado: su miedo es presente y se trata de disiparlo.
Una vez disipado, será un valiente. Porque sólo quien ha sentido miedo puede ser valiente. Quien no..., es sólo inconsciente.

Giorgio Nardone

Tengo 42 años y nací en Arezzo (Toscana, Italia). Soy psicólogo y

psicoterapeuta especialista en miedos graves. Estoy divorciado, y sin

hijos. ¿Política? Sólo creo en el “cámbiate a ti mismo”. Soy agnóstico.

Soy maestro de artes marciales. He escrito “El arte del cambio”,

“Terapia breve, filosofía y arte” y “Miedo, pánico, fobias” (Herder)

 

K U N G – F U  

Nardone es maestro de kung-fu porque ve ahí las claves de su psicoterapia: “Máxima eficacia con mínimo

esfuerzo”, me dice.Giorgio Nardone –formado en Palo Alto (Estados Unidos) con Paul Watzlawick– es una de las más notorias figuras internacionales en el tratamiento de fobias, pánico, ansiedad... Sostiene que tu miedo es una fantasía elaborada por tu mente.Y que, por tanto, tu mente puede fácilmente vencerlo con otra fantasía.Y él idea estrategias para guiar fantasías.Trabaja en Italia, y se ha explicado en el Institut Gestalt de Barcelona. Aprendo de Nardone que sentir miedo es normal y que avergonzarte de tu miedo es fraguarte una futura fobia, que el valor nace de mirar los miedos a la cara y que admitir tu fragilidad te dará fuerza.

La contra de la Vanguardia